Tak cuma kopiyang bermanfaat jika diminum pahit, tehjuga bisa memberikan banyak khasiat. Apa saja manfaat minum teh tawar?

Teh tawar jadi minuman yang selalu ada hampir di setiap warung atau tempat makan. Teh ini disajikan gratis sebagai minuman utama.

Sama seperti kopi, teh juga kerap disandingkan dengan gula dan aneka bahan lainnya yang membikin rasanya menjadi lebih manis. Tak semua orang menyukai rasa pahit teh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ada banyak manfaat minum teh tawar yang bisa Anda dapatkan. Apa saja?

1. Menjaga kesehatan jantung

Mendapatkan asupan senyawa antioksidan flavonoid secara teratur bisa membantu menurunkan risiko masalah kardiovaskular, termasuk jantung.

Melansir Healthline, sebuah ulasan pada tahun 2020 menemukan, setiap cangkir teh yang diminum setiap harinya bisa menurunkan risiko penyakit berikut:

- 4 persen risiko lebih rendah penyakit jantung,
- 2 persen risiko lebih rendah kejadian kardiovaskular,
- 4 persen lebih rendah risiko stroke,
- 1,5 persen lebih rendah risiko kematian akibat penyebab apa pun.

2. Turunkan kadar kolesterol

Ilustrasi. Turunkan kolesterol, salah satu manfaat minum teh tawar. (iStockphoto/tumsasedgars)

Beberapa studi menemukan, minum teh tawar dapat menurunkan kadar kolesterol.

Sebuah ulasan pada 2015 menemukan, minum teh hitam dapat menurunkan kadar kolesterol jahat secara signifikan. Efek ini sangat terlihat pada orang dengan risiko masalah kardiovaskular.

3. Menjaga usus tetap sehat

Polifenol pada teh tawar dapat membantu menjaga usus tetap sehat. Senyawa ini mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus.

Sebuah studi tahun 2023 menemukan, minum teh setiap hari dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.

4. Turunkan tekanan darah

Studi tahun 2020 mencari tahu efek minum teh tawar dengan tekanan darah pada orang dengan hipertensi.

Hasilnya, ditemukan bahwa asupan teh tawar setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Lihat Juga : Rahasia Umur Panjang di Yunani, Salah Satunya Minum Kopi

5. Turunkan risiko stroke

Beberapa studi juga menemukan, minum teh tawar bisa menurunkan risiko stroke.

Sebuah studi pada tahun 2021 menemukan, orang yang minum dua cangkir teh tawar setiap hari memiliki risiko stroke iskemik yang lebih rendah daripada mereka yang tidak suka minum teh.

6. Turunkan gula darah

Kabar bagi bagi pengidap diabetes. Anda perlu rajin minum teh tawar untuk menurunkan gula darah.

Studi menemukan, minum teh tawar dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

7. Turunkan risiko kanker

Senyawa polifenol dalam teh hitam ditemukan dapat memperlambat perkembangan sel kanker tertentu. Sebuah studi pada 2020 menemukan hubungan antara minum teh risiko kanker mulut yang lebih rendah.

Studi lainnya juga mengaitkan kebiasaan minum teh dengan jenis kanker lain seperti pencernaan, payudara, serviks, paru-paru, dan tiroid.

• ·Ratna Bayar Oplas dari Rekening Bantuan Danau Toba
• ·Ahli Epidemiologi UI: Pak Anies, Jangan Dululah Ada CFD!
• ·Sekolah Masih Bisa Finalisasi PDSS, yang Belum Isi Tidak Ada Kesempatan Kedua!
• ·阿尔托大学难申请吗？
• ·Bela Anies, JK Sebut Pemprov Sudah Benar Soal Reklamasi
• ·Polresta Bandara Soetta Kerahkan 100 Personel, Siagakan Pengamanan Libur Panjang Akhir Januari 2025
• ·ScaleOcean Dorong Sistem Terintegrasi dan Otomatis untuk Industri 4.0
• ·Waspada 9 Penyakit Komplikasi yang Dipicu Obesitas
• ·Polisi Buru Pelaku Ancaman Penembakan Terhadap Anies Lainnya
• ·Kado untuk Jakarta, Anies: Reproduksi Covid
• ·Kivlan Zen Heran Dibilang Tidak Kooperatif
• ·Sekolah Tidak Finalisasi Akun SNPMB 2025, Bagaimana Nasib Siswa?
• ·Jangan Cuma Hilirisasi! Prabowo Gelar Karpet Merah Buat Perusahan China Masuk ke Semua Sektor
• ·Link dan Cara Cek Daya Tampung SNBP 2025 di PTN Incaran, Camaba Wajib Tahu!
• ·5 Risiko Kehamilan Usia 40 Tahun, Keguguran hingga Preeklamsia
• ·加拿大拉萨尔艺术学院详解