Lemak perut sering menjadi masalah bagi banyak orang karena sulit dihilangkan. Lemak perut adalah lemakyang menumpuk di area perut, baik di bawah kulit maupun di sekitar organ dalam.

Penyebab terjadi penumpukan lemak perut yakni pola makan yang tidak sehat seperti makanan tinggi gula dan lemak trans, kurangnya aktivitas fisik, stres berlebihan, kurang tidur dan faktor genetik.

Untuk mengurangi lemak perut, perlu dilakukan kombinasi pola makan sehat, olahraga teratur, tidur cukup, dan manajemen stres. Ada juga beberapa minuman yang bisa membantu membakar lemak perut secara alami.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Teh hijau

Ilustrasi. Teh hijau merupakan salah satu minuman ampuh pembakar lemak perut. (iStockphoto/KMNPhoto)

Teh hijau mengandung katekin dan kafein yang meningkatkan pembakaran lemak serta membantu tubuh mengubah lemak menjadi energi lebih efisien.

3. Air jahe

Jahe memiliki sifat termogenik yang bisa mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Konsumsi air jahe hangat sebelum tidur dapat membantu mengurangi perut buncit.

4. Air kelapa

Minuman alami ini rendah kalori dan membantu menjaga hidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, serta mengontrol nafsu makan.

Lihat Juga : Panduan Puasa Penderita Diabetes, Lancar Tanpa Lonjakan Gula Darah

5. Kopi hitam

Kandungan kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, terutama saat dikonsumsi sebelum berolahraga.

6. Jus seledri

Ilustrasi. Seledri mengandung serat tinggi dan rendah kalori, yang membantu mengurangi kembung dan meningkatkan pencernaan. (Istockphoto/ Derkien)

Seledri mengandung serat tinggi dan rendah kalori, yang membantu mengurangi kembung dan meningkatkan pencernaan.

7. Cuka apel

Minum cuka apel yang dicampur air sebelum makan dapat membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan pembakaran lemak.

8. Infused water

Campuran air dengan irisan lemon, mentimun, dan daun mint dapat membantu detoksifikasi tubuh serta mengurangi lemak perut secara alami.

9. Teh kayu manis

Kayu manis memiliki efek termogenik yang membantu meningkatkan metabolisme dan mengontrol kadar gula darah, sehingga efektif untuk membakar lemak.

10. Susu kunyit

Ilustrasi. Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi lemak serta memperbaiki pencernaan. (iStockphoto/vm2002)

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi lemak serta memperbaiki pencernaan.

Mengonsumsi minuman pembakar lemak ini secara rutin, disertai dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, dapat membantu mengurangi lemak perut secara efektif.

• ·Kemenkominfo Luncurkan Sistem Nasional Peringatan Dini Kebencanaan
• ·Kecintaan Vania Herlambang Menyelami Wisata Bawah Laut Indonesia
• ·Kemenag RI Minta Penghulu dan Penyuluh Edukasi Bahaya Judi Online pada Calon Pengantin
• ·Pulau Ini Penduduknya Hanya 20 Orang, tapi Dihuni 1 Juta Burung
• ·Numbers Protocol Hadirkan Solusi Berita Terpercaya untuk Masyarakat
• ·Presiden Prabowo Sambut Baik Rute Penerbangan Bangkok–Surabaya, Medan, dan Phuket
• ·KPK Kembali Usut Kasus Korupsi Pengadaan Kapal Patroli Cepat di Bea Cukai
• ·Ada 29 Perusahaan Antre IPO, 9 Diantaranya Merupakan Perusahaan Besar!
• ·2025年插画专业大学世界排名
• ·Satu Jamaah Tertinggal Rombongan, Ini yang dilakukan Bupati Dhito
• ·Satu Jamaah Tertinggal Rombongan, Ini yang dilakukan Bupati Dhito
• ·Minho SHINee Ingin Wisata ke Bromo, Shawol Indonesia Mau Temani?
• ·KAI Service Ingatkan Pegawainya Bahaya Judi Online, Kecanduan Hingga Ganggu Produktivitas Kerja
• ·KPK Kembali Usut Kasus Korupsi Pengadaan Kapal Patroli Cepat di Bea Cukai
• ·Tumbuh Lebih Tinggi, Bank Mandiri Proyeksikan Ekonomi RI Capai 4,92% di Kuartal II 2025
• ·525 Pendaftar Capim dan Calon Dewas KPK, Pansel Minta Masukan Masyarakat