Tak cuma kopiyang bermanfaat jika diminum pahit, tehjuga bisa memberikan banyak khasiat. Apa saja manfaat minum teh tawar?

Teh tawar jadi minuman yang selalu ada hampir di setiap warung atau tempat makan. Teh ini disajikan gratis sebagai minuman utama.

Sama seperti kopi, teh juga kerap disandingkan dengan gula dan aneka bahan lainnya yang membikin rasanya menjadi lebih manis. Tak semua orang menyukai rasa pahit teh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ada banyak manfaat minum teh tawar yang bisa Anda dapatkan. Apa saja?

1. Menjaga kesehatan jantung

Mendapatkan asupan senyawa antioksidan flavonoid secara teratur bisa membantu menurunkan risiko masalah kardiovaskular, termasuk jantung.

Melansir Healthline, sebuah ulasan pada tahun 2020 menemukan, setiap cangkir teh yang diminum setiap harinya bisa menurunkan risiko penyakit berikut:

- 4 persen risiko lebih rendah penyakit jantung,
- 2 persen risiko lebih rendah kejadian kardiovaskular,
- 4 persen lebih rendah risiko stroke,
- 1,5 persen lebih rendah risiko kematian akibat penyebab apa pun.

2. Turunkan kadar kolesterol

Ilustrasi. Turunkan kolesterol, salah satu manfaat minum teh tawar. (iStockphoto/tumsasedgars)

Beberapa studi menemukan, minum teh tawar dapat menurunkan kadar kolesterol.

Sebuah ulasan pada 2015 menemukan, minum teh hitam dapat menurunkan kadar kolesterol jahat secara signifikan. Efek ini sangat terlihat pada orang dengan risiko masalah kardiovaskular.

3. Menjaga usus tetap sehat

Polifenol pada teh tawar dapat membantu menjaga usus tetap sehat. Senyawa ini mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus.

Sebuah studi tahun 2023 menemukan, minum teh setiap hari dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.

4. Turunkan tekanan darah

Studi tahun 2020 mencari tahu efek minum teh tawar dengan tekanan darah pada orang dengan hipertensi.

Hasilnya, ditemukan bahwa asupan teh tawar setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Lihat Juga : Rahasia Umur Panjang di Yunani, Salah Satunya Minum Kopi

5. Turunkan risiko stroke

Beberapa studi juga menemukan, minum teh tawar bisa menurunkan risiko stroke.

Sebuah studi pada tahun 2021 menemukan, orang yang minum dua cangkir teh tawar setiap hari memiliki risiko stroke iskemik yang lebih rendah daripada mereka yang tidak suka minum teh.

6. Turunkan gula darah

Kabar bagi bagi pengidap diabetes. Anda perlu rajin minum teh tawar untuk menurunkan gula darah.

Studi menemukan, minum teh tawar dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

7. Turunkan risiko kanker

Senyawa polifenol dalam teh hitam ditemukan dapat memperlambat perkembangan sel kanker tertentu. Sebuah studi pada 2020 menemukan hubungan antara minum teh risiko kanker mulut yang lebih rendah.

Studi lainnya juga mengaitkan kebiasaan minum teh dengan jenis kanker lain seperti pencernaan, payudara, serviks, paru-paru, dan tiroid.

• ·Angka Kematian Ibu Masih Tinggi, Apa Saja Sebabnya?
• ·Universitas Esa Unggul Resmikan Program Studi Pendidikan Profesi Apoteker
• ·Babak Baru Kasus Pelecehan Anak Kapolres Ngada, Ini Tuntutan KPAI
• ·全球室内设计专业大学排名靠前的院校
• ·Bursa Asia Turun, Pasar Saham Amati Data Ekonomi Terbaru
• ·Lindungi Ekosistem, Kepulauan Galapagos Naikkan HTM Buat Turis
• ·意大利建筑设计学院有哪些？
• ·Industri Kurir Jadi Penopang Ekonomi Digital, Komdigi Dorong Investasi dan Ekspansi
• ·Ratna Dituntut 6 Tahun Penjara
• ·Mensesneg Pastikan RUU TNI Tak akan Bangkitkan Dwifungsi ABRI
• ·日本留学艺术专业申请攻略！
• ·申请服装设计留学条件有哪些？
• ·Bahasa Enggano Terancam Punah, Peneliti Ilmu Budaya UGM Sarankan Bangun Museum Bahasa
• ·Punya Kesamaan Sejarah, Prabowo Ungkap Visi Indonesia dan Vietnam di 2045
• ·世界最好的服装设计大学有哪些申请要求？
• ·Keanggotaan RI di BRICS Buka Peluang Besar untuk Pengembangan Industri