Beberapa jenis makananternyata bisa membuat tulang keropos dan rapuh. Lantas apa saja makanan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang?

Menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan salah satunya dengan menghindari makanan tertentu.

Ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan masalah tulang, mulai dari osteoporosis, patah tulang, tulang keropos, bahkan kanker tulang.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Makanan tinggi garam

Ilustrasi. Makanan tinggi garam seperti pizza harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang. (iStock/AsiaVision)

Melansir Medical News Today, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam bisa membuat tubuh kehilangan banyak kalsium. Hal ini tentu berimbas pada kesehatan tulang terutama bisa menyebabkan keropos tulang.

Beberapa makanan tinggi garam yang harus dihindari antara lain, seperti pizza, sandwich, burrito dan taco, keripik kentang, pretzel, kerupuk, dan berbagai makanan olahan tinggi garam lainnya.

Lihat Juga : Konsumsi 5 Makanan Ini agar Tulang Kuat, Anti Loyo Sampai Tua

2. Makanan tinggi gula

Sama dengan garam, konsumsi gula berlebihan juga bisa merusak kesehatan tulang. Terlalu banyak garam bisa membuat seseorang mengeluarkan banyak kalsium, magnesium, dan kalium dari tubuhnya.

Gula juga bisa mengurangi penyerapan kalsium dengan menurunkan kadar Vitamin D dan mengganggu pembentukan tulang. Makanan tinggi gula ini termasuk kue kering, bolu, sereal dan sarapan batangan, serta berbagai makanan olahan manis lainnya.

Lihat Juga : 5 Ikan yang Mengandung Vitamin D, Bagus untuk Tulang dan Gigi

3. Makanan tinggi lemak

Ilustrasi. Makanan tinggi lemak harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang. (Brian Chan)

Lemak memang dibutuhkan tubuh, tapi terlalu banyak konsumsi lemak juga bukan hal yang baik. Melansir berbagai sumber terlalu banyak lemak jenuh dalam tubuh bisa membuat tulang kehilangan kekuatannya.

Hal ini kemungkinan terjadi karena lemak berlebihan bisa mengikat kalsium sebelum terserap dan digunakan tulang.

Itulah 3 jenis makanan yang harus dihindari untuk kesehatan tulang. Pilihlah makanan yang sehat, enak dan tentunya bergizi tinggi.

• ·Aduh! Harga Bawang Merah Melambung Tinggi, Rakyat Mulai Menjerit
• ·Palak Sopir Truk di Tanjung Priok, Dua Pria Diamankan Polisi
• ·Dishub DKI Minta Warga Balik ke Jakarta Jangan Turun Sembarangan dari Bus, Nanti Susah Sendiri
• ·Korban Penerima Santunan Kecelakaan Turun 4,19%, Makin Sadar Keselamatan Lalu Lintas
• ·7 Cara Mengatasi Kedinginan karena AC Biar Enggak Masuk Angin
• ·Akibat Hujan dan Luapan Kali Angke, 2 RT di Jakbar Masih Terendam Banjir Hampir 1 Meter
• ·Gubernur Pramono Singgung Performa Inkonsisten Rizky Ridho di Persija: Di Timnas Mainnya Bagus
• ·Viral Penipuan Atas Nama Program Makan Bergizi Gratis, BGN: Laporkan ke Polisi
• ·Minta Beautifikasi Jembatan Pulau Balang, Menteri PUPR: Selesai Sebelum Agustus 2024
• ·Margasatwa Ragunan Bidik 600.000 Pengunjung Pada Libur Lebaran 2025
• ·Patut Diwaspadai Para Pendaki, Apa Itu Acute Mountain Sickness?
• ·Heroik! Petugas Damkar DKI On Call, Rela Tak Cuti Lebaran Demi Amankan Mudik
• ·Simak, Ini Prediksi Nasib 12 Shio di Tahun Naga Kayu 2024
• ·Kebakaran di Mall Season City Tadi Malam Diduga Akibat Arus Pendek Listrik
• ·Gubernur Pramono Singgung Performa Inkonsisten Rizky Ridho di Persija: Di Timnas Mainnya Bagus
• ·Dishub DKI Minta Warga Balik ke Jakarta Jangan Turun Sembarangan dari Bus, Nanti Susah Sendiri