Belakangan viral dietartis Nia Ramadhani yang berhasil memangkas berat badan hingga 28 kg dalam waktu enam bulan. Apa tips keberhasilannya?

Nia Ramadhani dikenal sebagai pesohor tanah air yang bertubuh langsing. Namun, ia mengaku berat badannya pernah naik drastis hingga 28 kg usai melahirkan anak-anaknya.

Dalam video di akun TikTok penggemarnya @niaramadhani.fansupdate, Nia tampak membagikan rahasia dietnya hingga berhasil menurunkan berat badan selama enam bulan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Pola makan

Dalam video, Nia bercerita kepada asistennya, Theresa Wienathan, saat wajahnya sedang dirias. Di situ ia mengaku menjalani diet dengan mengurangi konsumsi nasi dan hanya makan telur sebagai sumber protein untuk menu sarapannya.

"Lu liat perjuangan gua, gua makan pagi cuma telur dua. Itu jam 12 siang gua makan ayam pakai nasi Udah gitu, jam 6 sore makan alpukat. Udah gitu aja selama enam bulan," ungkapnya.

2. Melawan godaan ngemil

Ilustrasi. Salah satu tips diet Nia Ramadhani adalah melawan godaan diet. (iStock/monkeybusinessimages)

Selain menjalani pola makan yang sehat, Nia juga mengaku punya tantangan tersendiri saat menurunkan berat badan. Ibu muda berusia 33 tahun itu mengaku harus menahan keinginan untuk ngemil di sore hari.

"Yang susah itu di waktu jam 3 sampai jam 4 sore, biasanya kita pengen ngemil bawaannya. Nah itu yang nggak boleh, agak berat juga," tuturnya.

3. Jenis makanan yang dihindari

Dalam menjalani diet, wanita kelahiran tahun 1990 ini sangat menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi.

Hal tersebut pernah diungkap olehnya bersama Jessica Iskandar dalam acara Ngopi Dara di Trans TV beberapa waktu lalu.

Untuk jenis makanan, Nia Ramadhani sangat menghindari gorengan. Menurutnya makanan berminyak sangat berisiko untuk menaikkan berat badan.

Selain gorengan, Nia Ramadhani juga menghindari nasi putih. Karbohidrat yang terkandung dalam nasi dinilai oleh Nia dapat menaikkan berat badan juga. Karenanya ia tidak makan nasi hampir selama 5 bulan.

4. Tetap makan tiga kali sehari

Meski berdiet, Nia Ramadhani mengaku tetap makan sebanyak tiga kali dalam satu hari. Hanya saja, ia menghindari ngemil di sela-sela waktu yang ada.

"Dalam sehari itu 3 kali. Tapi di sela-sela ini nggak boleh makan sama sekali. Abis itu 28 kg gue ilang dalam 6 bulan," jelas wanita 33 tahun ini.

Dalam video itu Nia Ramadhani juga mewanti-wanti agar para ibu menyusui untuk menahan keinginan untuk diet. Menurutnya, hal terpenting saat menyusui adalah nutrisi bagi anak, bukan memikirkan berat badan sendiri.

• ·Polisi Bakal Usut Penyebar Hoax Surat Suara Tercoblos, Wasekjen Demokrat Dipanggil?
• ·Mentan Andi Amran Optimis Tingkatkan Daya Saing Produk Indonesia di Pasar Global
• ·Makin Banyak Kosmetik Ilegal Beredar Online, BPOM Beri Peringatan Influencer
• ·Minum Air Lemon Setiap Hari, Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan
• ·FOTO: Pohon Natal Ikonik di New York Mulai Bersinar
• ·Prabowo Bangga Cadangan Beras RI Tertinggi Sepanjang Sejarah
• ·SELAMAT! Kamu Bisa Dapat Saldo DANA Kaget Gratis Rp349.000 ke E
• ·Ketahuan Banting Koper
• ·Tips agar Anabul Tidak Stres Dengar Suara Kembang Api Tahun Baru
• ·Istana: Yang Menganggu itu Premannya, Bukan Ormasnya
• ·Sistem Harga di Jepang Akan Bikin Turis Bayar Lebih Mahal dari Warlok
• ·Kontroversi Pemecatan Twister Angel Novi Sebagai Guru, Sukatani Buka Suara
• ·vivo V50 Series, Smartphone dengan Fitur Pas untuk Liburan dan Petualangan Alam
• ·Dirjen Pajak Resmi Terbitkan Aturan PPh Karyawan, Simak Syarat dan Ketentuannya
• ·Mbak Ita dan Suaminya Tak Kunjung Penuhi Panggilan KPK, Akan Dijemput Paksa?
• ·7 Makanan Ini Dijamin Bikin Otak Kian Tajam