No sugar dietakhir-akhir ini jadi tren para pejuang berat badanideal. Dietini dilakukan dengan menghilangkan asupan gulasama sekali. Benarkah demikian?

Mengutip Verywell Fit, diet gula sebenarnya bukan tidak makan gula sama sekali. Diet ini hanya mengurangi atau sangat meminimalisasi asupan gula yang dikonsumsi sehari-hari.

Lagi pula, gula pada dasarnya ada di semua makanan. Mulai dari nasi, buah-buahan, bahkan aneka bumbu juga mengandung gula alami.

Dengan begitu, diet gula bukan berarti Anda sama sekali tidak mengonsumsi gula, tapi mengatur asupan gula.

Makanan-makanan dengan kandungan gula tinggi seperti permen, soda, cake, biskuit, kue kering, dan makanan sejenisnya perlu dihindari. Beberapa orang juga meminimalisasi konsumsi makanan dengan kandungan gula alami seperti nasi hingga buah mangga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara sukses jalani no sugar diet

Ilustrasi. No sugar diet bukan berarti menghilangkan asupan gula sama sekali. (iStockphoto/Photosiber)

Berikut cara-cara yang bisa dilakukan jika Anda ingin sukses menjalankan diet gula.

1. Hindari pemanis buatan

Hindari gula berarti Anda juga harus menghindari pemanis buatan. Meski diklaim sehat, pemanis buatan sama berbahayanya dengan gula biasa.

2. Hindari minuman manis

Ada banyak sekali minuman manis favorit banyak orang. Hati-hati, karena bahkan segelas kopi susu pun bisa mengandung gula yang cukup tinggi.

3. Penuhi nutrisi lainnya

Ingat, ketika menjalankan diet gula, Anda harus memperhatikan asupan nutrisi dan gizi lainnya. Misalnya, konsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin yang cukup tinggi, hingga sayuran yang tinggi serat.

• ·Bursa Eropa Anjlok, Investor Soroti Aktivitas Bisnis Euro dan Utang AS
• ·Disebut Akibat Mandi Malam, Ini Mitos Seputar Paru
• ·Emas Antam di Pegadaian Dijual Mulai Rp1.037.000, UBS dan Galeri 24 Dipatok Segini
• ·Ikuti Arahan Kemenkes, Heru Budi Pastikan Puskesmas di Jakarta Tak Jual Obat Sirup yang Ditarik BPOM
• ·Prakiraan Hujan BMKG di 34 Wilayah Indonesia Hari Ini, Sabtu 2 November 2024: Awas Angin Kencang!
• ·Mahfud MD Tutup Debat Cawapres dengan Lagu Ebiet G Ade: Berita Kepada Kawan
• ·Emiten Migas Keluarga Panigoro (MEDC) Terbitkan Surat Utang USD400 Juta, Dananya Buat Ini
• ·DPD Golkar DKI Instruksikan Jajaran Pecahkan Masalah di Jakarta, dari Banjir hingga Kemacetan
• ·英国时尚管理专业大学有哪些？
• ·5 Manfaat Menakjubkan Daun Kelor untuk Wanita
• ·Ini Alasan Yusril Ihza Mahendra Mau Jadi Saksi yang Meringankan Firli Bahuri
• ·Polri Tangani 21 Kasus Pidana Pemilu, 6 di Antaranya Politik Uang
• ·2025最新世界大学建筑排名
• ·Menolak Diderek,Polisi dan Dishub Pukul Spion Mobil Buntut Parkir Sembarangan di Mampang Jaksel
• ·Polri Tangani 21 Kasus Pidana Pemilu, 6 di Antaranya Politik Uang
• ·7 Cara Cepat Redakan Stres saat Kerja, Tak Sampai 10 Menit